| الإهداءات |
|
|||||||
فوائد السبانخ الصحية
كل ما يتعلق بالغذاء وفوائده والوقاية من الأمراض
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
04-01-2018, 07:59 PM
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
فوائد السبانخ الصحية
 فوائد السبانخ نظراً لقيمة السبانخ العالية، فإنه يعود على الصحة بمجموعة من الفوائد الرائعة، والتي سوف نذكرها فيما يلي. 1- محاربة السرطانات يحتوي السبانخ على مضادات قوية للأكسدة، مثل الفلافينويدز والكاروتينات، وهي مواد تساعد في محاربة السرطانات وخاصة سرطانات الجهاز الهضمي وسرطان الجلد. •••••••••••••••••••••••• 2- تعزيز وظائف جهاز المناعة من فوائد السبانخ أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة عموماً، كما ويساعد على محاربة الالتهابات والعدوى باحتوائه على الفيتامينات A ، C ،E وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة. ••••••••••••••••••••••• 3- تنظيم ضغط الدم يساعد السبانخ على تنظيم ضغط الدم، إذ يحتوي على كميات جيدة من البوتاسيوم، كما لبعض بروتينات السبانخ دور كبير في منع تضيق الشرايين. ••••••••••••••••••••••••• 4- صحة جهاز الدوران من فوائد السبانخ العديدة أنه يساعد في تعزيز صحة القلب والدورة الدموية، وخفض الكولسترول الضار في الجسم (LDL) وباحتوائه على كميات كبيرة من الالياف ومضادات الاكسدة. •••••••••••••••••••••••• 5- تحسين الهضم يساعد السبانخ على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك لما يحتوي عليه من كمية كبيرة من الالياف الضرورية لتحسين عملية الهضم وحركة الامعاء ومنع الامساك. •••••••••••••••••••••••• 6- صحة العظام يساعد السبانخ على مقاومة هشاشة العظام والوقاية منها، إذ يعتبر السبانخ مصدرا للكالسيوم والفوسفور وفيتامين K وكلها عناصر ضرورية لأجل تقوية العظام والحفاظ على كثافتها. ••••••••••••••••••••••• 7- علاج فقر الدم يعتبر السبانخ ممتازاً للوقاية من فقر الدم وعلاجه، وذلك نظراً لكونه يعتبر غنياً بالحديد والفوليت المهمين جدا لبناء كريات الدم الحمراء. •••••••••••••••••••••••• 8- خسارة الوزن يستخدم السبانخ في الحميات الخاصة لخفض الوزن، وذلك لكونه غنياً بالألياف التي تساعد على الامتلاء والشعور بالشبع، ناهيك عن أنه قليل في السعرات الحرارية. 
|
|
04-03-2018, 03:09 PM
|
#2 | |
 
|
طرح رائـع
يعطيك آلف عافيه وسلمت الأنآمـل المتألقه على روعة جلبها وانتقائها الراقي بإنتظار روائعك القادمه بشوووق لـروحــك آلـــجوري ,,~ الجوهرة النادرة |
|
|
|
04-14-2018, 03:26 AM
|
#3 | |
 
|
سعدتُ بتوآجدي هُنا
طرح بقمة الرووعه والجمال فسلمت أيادي جلبت لنا كل جميل ولآحرمنا الله جديدك الرآئع.. تحيه معطره برياحين الياسمين |
|
|
|
11-08-2018, 09:56 PM
|
#4 | |
|
وجدت هنا موضوع وطرح شيق*****
ورائع اعجبني ورآق لي***** شكراً جزيلاً لك .***** وبالتوفيق الدائم |
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| السبانخ, الصحية, فوائد |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
الساعة الآن 01:11 PM